Вітаміни для змішаного тренування

Всім привіт! Я заходив у залу років 3 як любитель, а тепер вирішив серйозніше підійти до цього. Каким чином правильно підібрати вітаміни для чоловіків залежно від мого типу тренування? Я в основному роблю силові вправи та деякі аеробні навантаження.

Для твоєї схеми тренування потрібні вітамініні комплекси, які акцентуються на відновленні м'язів та енергетичних процесах. При силових тренуваннях головне - це цинк та магній, вони допомагають м'язам відновлюватися та зменшують крепатуру. При аеробному навантаженні більш важливі антиоксиданти та вітамін С для імунітету. Ідеальне рішення - це комплекс, який містить все це одночасно, щоб не прийомати десять банок на день.

Цитата:

Для твоєї схеми тренування потрібні вітамініні комплекси, які акцентуються на відновленні м'язів та енергетичних процесах. При силових тренуваннях головне - це цинк та магній, вони допомагають м'язам відновлюватися та зменшують крепатуру. При аеробному навантаженні більш важливі антиоксиданти та вітамін С для імунітету. Ідеальне рішення - це комплекс, який містить все це одночасно, щоб не прийомати десять банок на день.

Я мав таку ж проблему вибору раніше. Займаюсь подібно тобі - силові тренування з аеробною розминкою. Мій досвід показав, що універсальний комплекс для чоловіків, активний образ життя якого включає змішане тренування, працює краще за все. Не потрібно гоніться за яким-то специфічним комплексом для кожного виду навантаження. Я купив один якісний комплекс і користуюсь ним постійно, результати дуже задовільні. Коли вибирав, дивився на склад и виробника, найшов гарний каталог на https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/vitamini-i-minerali/muzhskiye-vitaminy/ де все детально описано. За 3 місяці прийому помітив покращення в силі та витривалості.